直樹山と太極拳
夏と秋を行ったり来たりの、自律神経にとって最悪の日々が続いています。
太極拳愛好者の皆さんには、未病(所謂フレイルを)克服する太極拳の効果を
今更ながら実感されていることと存じます。特に太極拳の五効のうちの
「健身効果」を重視して練拳に務めていた方々、ｺﾛﾅ対策に自己免疫力強化が
効果的だったと納得しているのではないかと思います。(勿論、個人の感じ方ですが！)
つくば市桜運動公園の日曜朝練をずっと続けています。個別参加の練習会が会場閉鎖
で休会となっていた皆さんも、自宅で、近くの公園で、安全環境を保持しながら練拳を
続けてきたようです。各地域交流センターも利用再開とのこと、朗報ですね。
つくば市桜運動公園の日曜朝練は、10月 31 日 (日) から朝 8 時開始となります。
筋力低下を防止し、復活させましょう。(勿論、お風呂で温まるのもお忘れなく！)
2021.10.10 つくば 直樹山
直樹山の五効太極拳
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2021-07-04
コロナ対策として小人数で間隔を広く、15人程度の有志の参加で続けています。
夏季スケジュールで朝七時開始、中国語の号令入り伴奏音楽に合わせて前半は
準備運動の太極ストレッチ体操 30分と初心者レベルの制定拳 24-88-式です。
休憩のあと中級者向けの制定拳 48式と太極剣 32式・総合拳 42式の集体表演。
更に、希望者対象の太極剣 42式・楊式剣56式が当面のプログラムです。
参加自由ですが、小人数にての自粛開催中です。ご了承ください。
各地の練習会は年間予定表通りに実施中です。
私事ですが、春先に拳練中に転倒し、バランス失調と打撲痛をこらえながら
拳練と指導を続けています。体験的経過観察を次号ブログから少しづつお話しようと考えております。 ではまた、 今号完 つくば直樹山の五効太極拳
お見苦しい点が多々あると思いますがご容赦ください。朝練をはじめ各練習会の
リーダーの皆さんのご支援に厚く御礼申し上げます。 本稿完 つくば直樹山
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2021-04-21
直樹山の五効太極拳 5/2 から朝七時開始
つくば市桜運動公園の駐車場で「太極拳日曜朝練」を続けています。
この四月で34年目に入ります。皆さんの元気な姿を見れるのが何よりの楽しみです。
この冬もコロナ対策として小人数で間隔を広く、10人以下で続けてきました。
5月2日から夏季スケジュールに入り朝七時開始となりますが従前通りご参加ください。
土浦火曜会の年間予定表の指導日5/4を 5/25 に変更します。その他の練習会は
予定通りに実施中です。
私事ですが、拳練中に転倒し、打撲痛をこらえながらの指導を続けています。
お見苦しい点が多々あると思いますがご容赦ください。朝練をはじめ各練習会の
リーダーの皆さんのご支援に厚く御礼申し上げます。 本稿完 つくば直樹山
直樹山の五効太極拳 コロナ禍で練習会場が 2/7まで軒並み閉鎖 !! そこで・・
直樹山の五効太極拳 庭で、居間で拳練を続けています。でも、低温情報が出ていたら?
二月に入り「一陽来復」、春節も近づいていますが庭の温度計は相変わらずの氷点下です。寒入り後の朝練は専ら自宅の居間でと決めました。閑話休題・・、つまり「寒はお休みダイ」です。天気の良い日は庭に出てタイチーストレッチと 88式を通してと、思えど今朝の寒さかなです。
日曜朝練もご無沙汰しております。有志の皆さんが続けて居られるとか !! 2021.2.1 直樹山
直樹山の五効太極拳 年末年始も拳練を続けます
はつらつ五効太極拳の各練習会は、以下の通り年末年始の練習予定を変更。
日曜朝練 : 12/27, 1/ 3 , 1/ 10, の年末年始も定常スケジュールで練習します。
つくば市桜運動公園の駐車場で朝八時開始。但し天候不適・積雪時は中止。
大穂月曜午前の会 : 年内 は12/ 21まで, 年明けは 1/ 18のみ指導練習日
大穂月曜午後の会 : 年内 は終了。年明けは 1/ 11, 25, が指導練習日
土浦火曜会 : 年内 は12/ 15まで, 年明けは 1/ 5, 19, が指導練習日
土浦金曜会 : 年内 は12/ 25まで, 年明けは 1/ 8, 22, が指導練習日
茎崎練習会 : 年内 は終了。年明け 1/ 14, 28 に指導練習あり、1/ 7, 21は自主練習
なお二月は会場都合により練習会はありません。
豊里練習会 : 年内 は終了。 年明けは 1/ 9, 23 が指導練習日。2/13, 3/13, 27を予定
以上、2020.12.14 改訂
直樹山の五効太極拳
直樹山の五効太極拳 日曜朝練を続けています
つくば市桜運動公園で毎日曜日、朝八時から太極拳日曜朝練を続けています。
2020年12月6日も約15名が集合。青空の元、ちょっと寒いですが ( 3℃でした)
中文号令入りの音楽を伴奏に、タイチーストレッチの準備運動から始めます。
内容は中国国家体育総局が標準方式として定めた制定拳 24-88-48式を前半に、
総合太極拳 32-42-66式と剣 32-42-56 と一部の伝統拳も含めて内容豊富で、
後半は経験と体力に応じて自己選択です。
三密防止のルールを守ってマスク着用、間隔 3m 以上、広い駐車場の一隅を
お借りしての、市民有志の健康増進活動として始めた公園の太極拳です。
今年で34年続けています。
コロナ対策が最重要課題の今、施療(ワクチン接種)により免疫力を強める対策が
急がれていますが、未病先防として知られる自己免疫力を高める方法として、
太極拳を筆頭に、長い歴史を持つ中医では自衛対策として良く知られています。
三密防止のルールから人数を絞っていますが情勢が落ち着いたら元の人数に
戻ると思いますが、当分の間、縮小開催を続けてまいります。
なお、はつらつ太極拳(五効太極拳 の定期練習会)は会場使用自粛の都合で不定期に
なっています。ご協力をよろしくお願いいたします。 2020. 12. 石河 記
