直樹山の五効太極拳(020/11/01号. 日曜朝練は11月1日から朝8時開始)

五効太極拳(020/11/1 )　

つくば市桜運動公園の広場で続けている太極拳日曜朝練は、今日から冬期スケジュールの朝8時開始になりました。ブログでのお知らせが上手く伝わらなかったようで失礼しました。

急に寒くなって心配でしたが、15名程の参加でいつものように準備運動30分のタイチーストレッチ(筋膜リリースと有酸素運動の効果抜群です)のあと、制定拳 24-88-48 式、総合太極拳 42式を伴奏音楽に合わせて集体表演を楽しみました。　小休止と控えめのお喋りタイムをのあと後半の自由参加プログラム、剣 32-42式、楊剣 56 式を楽しんで散会。 少し汗ばんで空腹感、きれいな青空の元、運動後の幸せ感を味わいました。　　　　　

帰宅後、東京に転居された元メンバーの小松さんから電話を頂きました。お元気のご様子。皆さまに宜しくとのことでした。　　　　　　直樹山　11/01 記